3月20日下午，我院于学生事务中心一楼会议厅举行了“大学生如何拥有好睡眠”讲座，丽水市中医院睡眠医学中心夏朝云院长及辅导员、班主任代表及我院学生参与此次讲座。

本次讲座主题为大学生如何拥有好睡眠。讲座伊始，夏朝云以陆游《午梦》中经典诗句向大家说明睡眠的重要性。他讲道，经过研究得到，一个人的睡眠时间近占生命中的三分之一。接着，他又分别介绍了全球各地患有不同程度失眠的人数占比，引发失眠的因素，以及容易导致失眠的职业。并且他强调，女性更容易因一定压力而产生失眠。在这里，他认为，睡眠对于一个人的健康是至关重要的，内外部环境对于睡眠质量有不同程度的影响，因而养成良好的睡眠习惯是不可缺少的。随后，夏朝云依次讲述了睡眠的生理功能，正常成人睡眠结构，以及年龄影响睡眠的关系图。他重点提出长期睡眠不足的八大危害，以及常见的睡眠障碍性疾病，并且针对失眠问题列举出五大建议。

此次讲座，让大家对自身的睡眠情况有了更加深刻的了解，对如何辨别睡眠障碍有了一定的认识。

【一审：温振明；二审：盛夏；三审：雷园园】